Yoga Restaurativa é uma prática suave e calmante que foca em relaxar e restaurar o corpo e a mente. Originada na Índia, essa modalidade de yoga tem como principal objetivo trazer equilíbrio e tranquilidade para quem a pratica.

Diferente de outras formas de yoga, a Yoga Restaurativa não envolve posturas desafiadoras ou movimentos intensos. Pelo contrário, as posturas são realizadas de maneira passiva, utilizando apoios como almofadas, cobertores e blocos para promover o relaxamento profundo dos músculos e a sensação de bem-estar.

Além disso, a respiração é um elemento fundamental na prática da Yoga Restaurativa. Os alunos são encorajados a respirar profundamente e de forma consciente, ajudando a acalmar a mente e reduzir o estresse e a ansiedade. Acredita-se que a respiração adequada também pode contribuir para a liberação de emoções negativas e tensionamentos acumulados no corpo.

Os benefícios da Yoga Restaurativa são inúmeros e vão muito além do relaxamento físico. Entre os principais benefícios dessa prática estão o alívio do estresse e da ansiedade, a melhora da qualidade do sono, o aumento da flexibilidade e da mobilidade, a redução da tensão muscular, o fortalecimento do sistema imunológico e a promoção da saúde mental e emocional.

Algumas posturas comuns da Yoga Restaurativa incluem a postura do bebê feliz, a postura do gato-vaca, a postura da borboleta, a postura do cadáver e a postura do sapo. Cada uma dessas posturas tem o objetivo de relaxar e alongar diferentes partes do corpo, promovendo a sensação de relaxamento e bem-estar.

Se você está em busca de uma prática que combine relaxamento, equilíbrio e restauração, a Yoga Restaurativa pode ser uma excelente opção. Experimente incluir essa modalidade de yoga na sua rotina e sinta os benefícios que ela pode trazer para o seu corpo e mente.