Navasana, também conhecida como Postura do barco, é uma posição de ioga que é excelente para fortalecer os músculos abdominais e lombares. É uma postura desafiadora que requer equilíbrio, força
Navasana, também conhecida como Postura do barco, é uma posição de ioga que é excelente para fortalecer os músculos abdominais e lombares. É uma postura desafiadora que requer equilíbrio, força